Какой бы активной и разнообразной ни была наша сексуальная жизнь, без оргазма она все равно кажется недостаточно яркой. Что же делать, если ты еще ни разу не достигала пика наслаждения?
Шаг 1. Поговори с партнером. Вполне возможно, он и не догадывается о твоих трудностях. Попроси его помочь тебе наконец испытать то блаженство, о котором ты так давно мечтала. Симулировать оргазм – значит никогда не получить его в реальности.
Шаг 2. Изучи собственное тело. Пойми, что тебя возбуждает больше всего. Сделать это можно как в постели с любимым, так и наедине, когда тебя никто не видит. Вполне возможно, на твоем теле есть такие чувствительные места, о существовании которых ты и не подозревала.
Знаменитые американские сексологи Мастерс и Джонсон советуют следующее: разденься, возьми перышко или кусочек бархата и проводи ими по телу, прислушиваясь к своим ощущениям. Если делать такое упражнение каждый день, можно значительно повысить чувствительность эрогенных зон, а ведь это нам и нужно, не так ли?
Шаг 3. Доставляй себе удовольствие. Сексологи утверждают: стопроцентный способ научиться получать оргазм – регулярная мастурбация. Ведь только так ты научишься контролировать свое тело и ловить признаки приближающегося удовольствия. Кстати, мастурбируя, можно поэкспериментировать и с позами – это поможет определить, в какой из них тебе комфортнее и приятнее.
"Однако не увлекайтесь особыми стимуляторами типа струи душа или дильдо с "усиками": это может вызвать привыкание, и вам будет трудно получать оргазм путем "традиционного" воздействия на эрогенные зоны", – предупреждает сексолог Александр Полеев.
Правда ли, что эти секс-аксессуары могут вызвать привыкание?
Да, они вполне могут вызвать привыкание – например, если партнеры чувствуют, что секс с использованием интим-товаров лучше и ярче обычного. Всегда важно помнить, что подобные аксессуары – не замена живого человека, а способ разнообразить свою сексуальную жизнь, быть может, узнать что-то новое. Но, как и во всем, здесь важно знать меру.
Необходимо также помнить об элементарных правилах гигиены: не забывать мыть используемые игрушки до и после применения, для этого продаются специальные антибактериальные средства. Хранить их лучше в отдельном месте в тех же упаковках или чехлах, в которых они продавались.
Шаг 4. Найди свою позу. Почти 70% женщин испытывают исключительно клиторальный оргазм, то есть возникающий в результате стимуляции клитора. Вполне возможно, из-за особенностей анатомического строения во время секса твой клитор не стимулируется, а значит, нужно подобрать позу, в которой он будет задействован в большей степени (например, "мужчина сзади" или "женщина сверху"
. Еще один вариант: специальное колечко, которое надевается на пенис мужчины и во время секса воздействует на клитор. Купить его можно в любом магазине "для взрослых".
Шаг 5. Развивай мускулатуру. Возможность получить оргазм увеличивается, если у тебя хорошо развиты мышцы влагалища. Для их тренировки существуют несложные "упражнения Кегеля", заключающиеся в попеременном сжатии интимных мышц. Оно заключается в следующем: в течение 10–15 секунд нужно напрягать мышцы бедер, ягодиц и тазового дна, затем на 5 секунд расслаблять их.
Шаг 6. Будь проще. Не стоит постоянно экспериментировать в постели. Да, разнообразие – залог успешной сексуальной жизни. Но секрет хорошего оргазма заключается в том, чтобы женщина испытывала как можно меньше дискомфорта, что неизбежно, если постоянно менять позы, место и время секса. Такова уж наша сексуальность. Кстати, к регулярной смене партнеров это тоже относится. Проще всего достигнуть оргазма с одним-единственным, любящим и понимающим мужчиной, чем с массой "сексуальных виртуозов".
Шаг 7. Сосредоточься на своих ощущениях. "Как я выгляжу?, "Живот не выпирает?" "Грудь не отвисает?" – многим женщинам мешает то, что во время близости они чересчур озабочены своим внешним видом. Элементарным решением "проблемы" может стать секс в темноте. Хотя многие популярные пособия по сексу твердят, что это старомодно, зато ты сможешь вполне отдаться чувствам, не заботясь о своем внешнем виде.
Комментарий специалиста
Сексолог Сергей Ениколопов советует:
- Во время секса попробуй "выпустить на волю" свои эмоции. Иной раз собственные стоны могут так завести, что не нужно будет никаких предварительных ласк.
- Постарайся реализовать свои сексуальные фантазии.
- Не стесняйся пользоваться сексуальными игрушками.
- Посмотри эротический фильм.
Помни, что наступлению оргазма мешает:
- Недоверие к партнеру.
- Неуверенность в себе.
- Необходимость контролировать свои эмоции.
- Внешние раздражители (соседский ремонт и звук дрели, например).
- Мысли о работе, проблемах, деньгах.
- Опьянение.
Если самостоятельно с отсутствием оргазма справиться не удается, на помощь придет современная медицина. Врач-сексолог сначала выяснит причину проблемы, а потом назначит лечение. Оно может быть лекарственным, включать какие-то манипуляции или психоанализ.
Проблема может быть чисто медицинской. Например, у женщины есть какие-то гормональные нарушения. На самочувствие они могут не влиять, а вот в сексе будет разлад. В таком случае по рекомендации врача нужно будет сдать кровь на гормоны. Возможно, например, у тебя слишком мало эстрогена, а ведь этот гормон отвечает за смазку влагалища. Если смазки мало, во время секса могут возникать боли. А тут уж не до оргазма.
Бывает так, что во всем "виноваты" особенности строения клитора. Иногда прикрывающие его складки кожи (капюшон) слишком объемны. Поэтому во время секса клитор спрятан под ними, а значит, не участвует в процессе. В этом случае делают пластическую операцию – просто убирают лишнюю кожу. Однако помни: определить необходимость данной операции может только врач!
Психоаналитики часто рекомендуют гипноз. Во-первых, под гипнозом легче снять психологические барьеры, которые, возможно, мешают расслабиться в постели. Еще один вариант: пациентку учат приемам самовнушения. Им можно заниматься и на дому, и использовать предложенные врачом формулы непосредственно во время секса. Как обещают доктора, это помогает расслабиться и наконец получить долгожданное удовольствие.
24-летняя девушка испытывает 200 оргазмов в день
читать дальше
Женщин испокон веков называют хранительницами домашнего очага. И семейные кризисы во всем мире – это прежде всего камень в огород прекрасной половины. Неужели современные жены разучились быть мудрыми, терпеливыми и понимающими? 
5. Не будь вечно недовольной, хмурой, не хнычь, даже если для этого есть основания. Унылая жена очень скоро наскучит мужу. Поверь, что и у мужа уйма забот и своих мужских проблем. Лучше вспомни, как в первые дни знакомства ты стремилась завоевать его расположение или выбрала его среди всех остальных поклонников и что на самом деле вы очень подходите друг другу. 
